8 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Yang Wajib Anda Tahu

8 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Yang Wajib Anda Tahu image

Salak termasuk buah yang hampir ada di sepanjang tahun.

Di Indonesia, buah yang termasuk jenis palma ini cukup digemari. Sebab, selain punya rasa dan bentuk luar yang khas, manfaat buah salak juga baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Buah Salak

manfaat buah salak

Buah salak sangat layak untuk dikonsumsi secara rutin karena memiliki berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut 8 khasiat buah salak buat kesehatan.

1. Menjaga Kesehatan Mata

Buah salak mengandung beta karoten sebagai antioksidan, yang jumlahnya lima kali lebih banyak dibanding beta karoten yang ada pada buah semangka dan mangga.

Mengkonsumsi salak secara rutin dapat menjaga kesehatan mata Anda, termasuk penderita rabun jauh.

Salak juga mengandung vitamin A yang bisa membantu meningkatkan ketajaman mata. Faedah makan buah salak yang lain, bisa menurunkan risiko mata kronis serta dapat memperlambat perkembangan katarak.

2. Menurunkan Berat Badan

Untuk Anda yang mengalami masalah obesitas, mengkonsumsi salak bisa menjadi solusi menurunkan berat badan.

Salak mengandung serat dan antioksidan yang tinggi, serta rendah kalori, sangat cocok dikonsumsi ketika diet.

Kandungan lain pada buah salak adalah kalsium dan karbohidrat yang baik bagi yang sedang diet. Bukan hanya buahnya yang berkhasiat bagi kesehatan.

Kulit salak juga bisa dibuat teh yang bermanfaat menurunkan berat badan.

3. Mengatasi Gangguan Pencernaan

manfaat buah salak

Buah salak sangat bagus sebagai sumber nutrisi perut. Salak tidak hanya memiliki kandungan serat yang tinggi namun juga mengandung kalsium, beta karoten, dan tanin yang berkhasiat sebagai anti-diare.

Salak memiliki kandungan serat yang dapat mengatasi sakit perut, susah buang air besar, dan masalah pencernaan lainnya.

Selain itu, buah ini dapat dijadikan obat untuk gangguan pencernaan lambung. Bahkan, jika dikonsumsi bersama kulit arinya dapat mencegah sembelit.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah salak mengandung zat sebagai agen penurun glukosa darah (pterostilbene) yang berfungsi mengendalikan diabetes.

Salak yang kaya serat juga sangat baik dikonsumsi secara rutin karena bermanfaat untuk mengatur dan menurunkan kadar gula darah.

Meskipun mengandung karbohidrat, namun mengkonsumsi salak tidak akan membuat gula darah naik. Sementara kulitnya bisa dibuat teh untuk membantu regenerasi sel pankreas yang mengontrol kadar gula darah.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Jika sering mengalami masalah dengan tekanan darah, Anda disarankan untuk mengkonsumsi buah salak secara rutin. Sebab, buah ini mengandung kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. 

Jika tekanan darah turun, ketegangan pada pembuluh darah akan berkurang, dan pada akhirnya kesehatan jantung pun akan terjaga. Kandungan antioksidan dan mineral pada salak juga bisa menjaga fungsi jantung.

6. Meningkatkan Daya Ingat

manfaat buah salak

Salak mengandung potasium, beta karoten, dan pektin. Orang yang rutin mengkonsumsi salak maka aliran darahnya ke otak akan meningkat.

Jika demikian, fungsi kognitif tubuh akan berjalan lancar, yang pada akhirnya akan meningkatkan daya ingat.

Salak juga mengandung oksidatif yang membantu menghilangkan stress dan menurunkan risiko penyakit otak.

Banyak orang menyebut salak sebagai ‘memory fruit’ karena dapat mencegah penyakit neurodegeneratif. Satu penyakit yang disebabkan menurunnya fungsi otak akibat sel saraf kehilangan struktur secara progresif.

7. Meningkatkan Kesehatan dan Energi Tubuh

Anda yang mengalami masalah dengan kesehatan tubuh, disarankan untuk mengkonsumsi buah salak secara rutin.

Sebab, salak mengandung banyak nutrisi, kaya vitamin, dan mineral penting yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Selain itu, kandungan karbohidrat pada buah salak juga dapat menjadi energi tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Dengan mengkonsumsi salak, stamina dan metabolisme tubuh Anda juga akan meningkat.

8. Baik Untuk Ibu Hamil

Buah salak baik dikonsumsi ibu hamil karena dapat mengurangi gejala mual khususnya di pagi hari.

Dalam buah ini ada kandungan zat besi yang dapat membantu mengatasi gangguan anemia pada ibu hamil. Namun, tidak disarankan, ibu hamil mengkonsumsi buah salak secara berlebihan.

Keuntungan buah salak lain, mengandung kalsium yang dapat membantu memperlancar proses pembentukan tulang janin.

Jadi, selain bermanfaat bagi ibu hamil, mengkonsumsi salak juga  bermanfaat bagi janin yang masih dalam kandungan.

manfaat buah salak

Salak, buah asli Indonesia, yang kini sangat mudah ditemui di pasar. Manfaat buah salak bisa dirasakan semua orang dari segala usia. Berbagai keluhan penyakit pun dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin.